Blog #alternate nostril breathing

अनुलोम विलोम, जसलाई अल्टरनेट नोस्ट्रिल ब्रेथिङ पनि भनिन्छ, शरीर र दिमागलाई शान्त पार्न डिजाइन गरिएको हो। यो सबैभन्दा सामान्य र प्रख्यात एक प्राणायाम अभ्यास पनि हो।

नाडी शोधन प्राणायाम र अनुलोम विलोम प्राणायाम वैकल्पिक नाकको श्वासप्रश्वासका दुई भिन्नताहरू हुन्। त्यसैले तिनीहरू सुरुमा समान देखिन्छन्।