Blog #beginner's breathing practice

अनुलोम विलोम, जसलाई अल्टरनेट नोस्ट्रिल ब्रेथिङ पनि भनिन्छ, शरीर र दिमागलाई शान्त पार्न डिजाइन गरिएको हो। यो सबैभन्दा सामान्य र प्रख्यात एक प्राणायाम अभ्यास पनि हो।