यी पोजहरू प्रयास गर्नु अघि वार्म अप गर्न सम्झनुहोस्, र तपाईंको शरीरलाई सुन्नुहोस्। आफूलाई स्ट्रेचमा जबरजस्ती नगर्नुहोस्, र आवश्यकता अनुसार प्रोप्स वा परिमार्जनहरू प्रयोग गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं शुरुवात हुनुहुन्छ भने।
थप पढ्नुहोस्3 मिनेट
0 प्रतिक्रियाहरु