अनुलोम विलोम, जसलाई अल्टरनेट नोस्ट्रिल ब्रेथिङ पनि भनिन्छ, शरीर र दिमागलाई शान्त पार्न डिजाइन गरिएको हो। यो सबैभन्दा सामान्य र प्रख्यात एक प्राणायाम अभ्यास पनि हो।
थप पढ्नुहोस्3 मिनेट
0 प्रतिक्रियाहरु
अनुलोम विलोम, जसलाई अल्टरनेट नोस्ट्रिल ब्रेथिङ पनि भनिन्छ, शरीर र दिमागलाई शान्त पार्न डिजाइन गरिएको हो। यो सबैभन्दा सामान्य र प्रख्यात एक प्राणायाम अभ्यास पनि हो।
थप पढ्नुहोस्नाडी शोधन प्राणायाम र अनुलोम विलोम प्राणायाम वैकल्पिक नाकको श्वासप्रश्वासका दुई भिन्नताहरू हुन्। त्यसैले तिनीहरू सुरुमा समान देखिन्छन्।
थप पढ्नुहोस्भस्त्रिका प्राणायाम एक सास फेर्ने अभ्यास हो जसले शरीरमा हावाको प्रवाह बढाउनको लागि शारीरिक र सूक्ष्म दुवै स्तरमा ताप उत्पन्न गर्नको लागि "घण्टी" को नक्कल गर्दछ, मन र शरीरको भित्री आगोलाई निभाउँछ।
थप पढ्नुहोस्कपालभाटी हठयोगमा शुद्धिकरण प्रणालीको एक तत्व हो, जसलाई शतकर्म (छ कार्यहरू) भनिन्छ। यसलाई सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कपालभाती प्राणायाम एक प्रविधि हो जुन हावाको बलियो सास फेर्ने माध्यमबाट दिमाग सफा गर्न प्रयोग गरिन्छ।
थप पढ्नुहोस्Light on Yoga Asana, Pranayama, Mudra, Bandha Patanjali Yoga Sutras Autobiography of Yoga Yogamala Bhagavada Geeta Living with Himalayan Yogis
थप पढ्नुहोस्