Blog ##yoga #upwardstretchpose #urdhvapose #tadasana #yogabenefits #yogapose #yogapractice #yogalife #yogaeveryday #mindfulness #balance #strength #flexibility #posture #healthylifestyle #wellness #selfcare

उर्ध्व टाडासन (उर्ध्व ताडासन), जसलाई माथिल्लो तलाको मुद्रा पनि भनिन्छ, एक उभिएको योग मुद्रा हो जसमा भुइँमा खुट्टा राखेर उभिएर हात माथि पुग्नु समावेश हुन्छ। संस्कृतमा, "उर्ध्व" को अर्थ माथितिर, र "तडासन" भनेको पर्वतीय मुद्रा हो।